Owocowe smoothie bowl • przepis • składniki • przygotowanie
Owocowe smoothie bowl świetnie sprawdzi się jako przekąska w ciągu dnia, czy podczas spotkania z przyjaciółmi.
Czas przygotowania
15 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
Przygotuj blender tarkę 4 miseczki
MIKSUJEMY SKŁADNIKI SMOOTHIE DO
KIELICHA BLENDERA WLEWAMY NAPÓJ MIGDAŁOWY, DODAJEMY CYNAMON, POŁOWĘ BORÓWEK, BANANY I TRUSKAWKI.
CAŁOŚĆ MIKSUJEMY DO UZYSKANIA GŁADKIEJ KONSYSTENCJI.
DODAJEMY NASIONA CHIA I MIESZAMY.
SMOOTHIE PRZELEWAMY DO MISECZEK I WSTAWIAMY DO LODÓWKI NA 2 GODZINY.
OZDABIAMY OWOCAMI I ORZECHAMI
Na suchej patelni podprażamy osobno orzechy nerkowca i migdały.
Pitaję kroimy w plasterki.
Miseczki ze smoothie dekorujemy pozostałymi świeżymi i suszonymi owocami oraz orzechami.
Przyozdabiamy listkami mięty i skórką z pomarańczy.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1434,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
358,7 kcal
Tłuszcz
9,5 g
Węglowodany
66,8 g
Błonnik
5,8 g
Białko
5,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Pity z wegańskimi klopsami i domowym majonezem roślinnym
Weekend to idealny czas na pitę! Spróbujcie szybkiego przepisu na jej smaczną, roślinną wersję.
Sałatka z pitają
Słodko-kwaśna egzotyka w owocowym wydaniu – sałatka z pitają z przepisu Darii idealnie sprawdzi się w roli imprezowego deseru lub przekąski podanej najbliższym.
Smoothie bowl z pitają
Smoothie bowl z pitają, czyli danie, które idealnie sprawdzi się na śniadanie w letni dzień. Skorzystaj z naszego przepisu i przekonaj się, jak świetnie smakuje ten pełen egzotycznych dodatków przysmak.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Białe bolognese
Bolognese w białej wersji? Koniecznie sprawdź ten przepis! Wystarczy 15 minut, aby przygotować pyszny i kremowy makaron z mascarpone i parmezanem.
Smoothie z kiwi i miętą
Temperatura za oknem sprawia, że marzysz o orzeźwiającym napoju? Zmiksuj sobie smoothie z kiwi, limonki i mięty.
Obiad jednoblaszkowy
Słyszeliście już na pewno o daniach jednogarnkowych, teraz czas na obiad jednoblaszkowy! Sprawdź, jak przygotować naprawdę sycący obiad z dużą ilością warzyw i soczystą polędwiczką z kurczaka.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Hummus dyniowy
Pachnący jesienią, delikatnie pikantny – idealny hummus z dodatkiem dyni to świetny pomysł na przekąskę lub pastę na kanapki. Sprawdź, jak proste jest jego przygotowanie z termorobotem MC Smart.
Placuszki jaglane z jabłkami
Pożywna kasza jaglana i chrupiące jabłko to idealne składniki szybkich śniadaniowych placków. Sięgnij po przepis Pawła i przygotuj je dla najbliższych.
Minitorciki z krewetkami
Połączenie mango i awokado z krewetkami i wędzonym łososiem sprawi, że odkryjesz zupełnie niepowtarzalny smak. To prosta, a zarazem efektowna przystawka na każdą okazję!