Witaminowe smoothies • przepis • składniki • przygotowanie
Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!
Czas przygotowania
30 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 3
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER ZIELONE
smoothie Awokado obieramy.
Z JABŁKA USUWAMY
gniazda nasienne. SKŁADNIKI KROIMY W: kawałki. SZPINAK LUB JARMUŻ: siekamy.
POKROJONE SKŁADNIKI UMIESZCZAMY
w wysokim naczyniu, dolewamy sok jabłkowy i blendujemy na gładką masę. PRZELEWAMY DO: szklanki.
ŻÓŁTE SMOOTHIE ZAPARZAMY
zieloną herbatę i odstawiamy do wystudzenia.
ANANAS LUB BRZOSKWINIĘ
kroimy i umieszczamy w wysokim naczyniu.
DOLEWAMY HERBATĘ.
DOPRAWIAMY MIODEM I
sokiem z cytryny.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
POMARAŃCZOWE SMOOTHIE MANGO
i banan obieramy, a następnie kroimy w kawałki.
OWOCE UMIESZCZAMY W
wysokim naczyniu, dodajemy pozostałe składniki.
BLENDUJEMY NA GŁADKĄ
masę i przelewamy do szklanki.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1015,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
253,8 kcal
Tłuszcz
4,8 g
Węglowodany
53,6 g
Błonnik
3,7 g
Białko
3,7 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Curry
Aromatyczne curry z domową mieszanką przypraw, warzywami i mleczkiem kokosowym zachwyci Cię smakiem i łatwością z jaką je przygotujesz!
Bruschetta z awokado i krewetkami na ostro
Masz ochotę na szybką i aromatyczną przekąskę? Wypróbuj bruschettę, na której królują krewetki i awokado!
Tosty z awokado i jajkiem
Chrupiące tosty z awokado i jajkiem to przepis Kingi na smaczne i pożywne śniadanie. Przygotujesz je w 10 minut! Sprawdź!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sałatka Cobb
Awokado, ser gorgonzola, pierś kurczaka i ziołowy sos – w tej sałatce wszystkie składniki komponują się idealnie! Przygotuj klasykę kuchni w stylu amerykańskim!
Pudding czekoladowy w słoiku
Bardzo czekoladowy deser, o bogatym smaku, inspirowany puddingiem. Pyszny przysmak, który zachwyci dzieci i dorosłych.
Przecier z marchewki
Zobacz, jak łatwo i szybko przygotujesz przecier z marchewki! Zasmakuje nawet najmłodszym dzieciom!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Wytrawne rollsy z salami i sosem pomidorowym
Chrupiące i pyszne rollsy z ciasta francuskiego nadzianego salami, podane z aromatycznym sosem pomidorowym. Wypróbuj ten przepis i zaskocz bliskich nowym pomysłem na imprezową przekąskę lub na kolację.
Konfitura z rabarbaru z suszonymi figami
Zachowaj smak rabarbaru na dłużej! Przygotuj aromatyczną konfiturę z rabarbaru i suszonych fig!
Grillowane banany z sosem i lodami waniliowymi
Deser z grilla? O tak. Przekonaj się, jak pyszne mogą być upieczone na ruszcie banany podane z lodami.