🍱 Chińska Przekąski na imprezę 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Salsa z mango i awokado • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Salsa z mango i awokado
Total time: 25 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Chińska
Ingredients: 1 szt. awokado; 1 szt. cebula czerwona; 1 szt. papryczka chili czerwona; 1 szt. papryka czerwona; 2 szt. mango; 1 szczypta sól; 45 g kolendra świeża

Talerz rozmaitości, który cieszy oczy? To musi być salsa z mango i awokado! Wykorzystaj proponowane składniki lub dodaj własne!

Czas przygotowania

25 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

awokado - 1 szt.

cebula czerwona - 1 szt.

papryczka chili czerwona - 1 szt.

papryka czerwona - 1 szt.

mango - 2 szt.

sól - 1 szczypta

kolendra świeża - 45 g

Instrukcje przygotowania

KROIMY MANGO I AWOKADO

Z mango odkrawamy dwa plastry z dłuższych boków, tuż przy pestce. Miąższ każdego z nich nacinamy w kratkę bez nacinania skórki. Wybrzuszamy skórkę od spodu i odkrawamy kostki mango tuż przy skórce. Pozostałe przy pestce boki odcinamy, pozbawiamy skórki i kroimy w kostkę. Przekładamy na talerz.

SIEKAMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Czerwoną paprykę i cebulę siekamy w drobną kostkę. Chili siekamy bardzo drobno. Kolendrę siekamy drobno. Wszystkie składniki układamy osobno na talerzu razem z mango i awokado.

PODAJEMY SALSĘ

Wszystkie składniki skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki i oprószamy solą. Całość mieszamy dokładnie na talerzu.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1075,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

268,9 kcal

🥑

Tłuszcz

8,6 g

🌾

Węglowodany

49,7 g

🥬

Błonnik

4,5 g

💪

Białko

4,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Śniadania

Jajka po turecku z chlebkami z patelni

Pełne smaku i aromatu śniadanie w stylu kuchni tureckiej to niemal gwarancja świetnego początku dnia. Dzięki dodatkowi świeżych chlebków z patelni i kremowego awokado nie tylko będzie sycące, ale też podbije serce każdego, kto go skosztuje!

45 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Crostini z mango i awokado

Pyszne, chrupiące grzanki z dodatkami to świetny pomysł na małą przekąskę w ciągu dnia. Wypróbuj koniecznie!

20 min

łatwy

Ciasteczka

Wegańskie makaroniki

Kinga stworzyła przepis na idealne wegańskie makaroniki z kremem na bazie awokado i polewą czekoladową.

150 min

trudny

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Makaron z sosem grzybowym à la boloński

Niezwykłe połączenie sosu grzybowego z inspirowanym kuchnią włoską sosem bolońskim. To wyjątkowe danie zaskoczy i zachwyci całą rodzinę, zwłaszcza dzięki dodatkowi aromatycznej rolady ustrzyckiej.

35 min

łatwy