Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą • przepis • składniki • przygotowanie
Oryginalny pomysł na tuńczyka w roli głównej: pyszne kotleciki podane z salsą z awokado, ostrej papryki oraz limonki.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE SZCZYPIOREK DROBNO
posiekaj.
TUŃCZYKA ODSĄCZ Z
zalewy.
OBA SKŁADNIKI PRZEŁÓŻ
do dużej miski.
DODAJ JAJKA I
mąkę.
PRZYPRAW OSTRĄ I
słodką papryką.
POSÓL DO
smaku.
JEŚLI MASA JEST
zbyt rzadka, dodaj więcej mąki.
NA PATELNI ROZGRZEJ
olej.
Z MASY UFORMUJ
kotleciki i smaż z dwóch stron, aż nabiorą złotego koloru.
MIĄŻSZ AWOKADO I
cebulę pokrój w drobną kostkę.
POMIDORY POZBAW PESTEK,
miąższ pokrój w kostkę.
OSTRĄ PAPRYCZKĘ BEZ
pestek posiekaj.
WARZYWA POŁĄCZ, DODAJ
sok z limonki.
KOLENDRĘ DROBNO POSIEKAJ
i dodaj do salsy.
JAK PODAWAĆ KOTLECIKI
serwujemy z dodatkiem przygotowanej salsy.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1310,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
327,7 kcal
Tłuszcz
16,4 g
Węglowodany
17,8 g
Błonnik
30,8 g
Białko
30,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Wegańska fajita z pieczarek portobello i papryki
Fajitas w wersji wegańskiej? Wypróbuj przepis Kingi i zasmakuj w nowej, aromatycznej wersji tego meksykańskiego dania!
Kasza bulgur z awokado, pomidorkami cherry i jajkiem
Zobacz, jaki pomysł na świąteczną sałatkę z jajem ma Daria Ładocha! Baza to kasza bulgur, awokado, pomidorki cherry i cytrusowo-ziołowy dressing.
Awokado faszerowane pastą bezjajeczną
Idealna propozycja śniadania wielkanocnego dla wegan – awokado faszerowane pastą à la jajeczną! Wypróbujcie przepis Kingi Paruzel!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Pudding chia z solonym karmelem
Lekko pysznie i z nutą słonego karmelu? Jeśli raz zrobisz ten pudding, będziesz chcieć jeść go codziennie!
Makaron razowy z pesto z suszonych pomidorów
Przygotuj obiad w wersji fit. Makaron razowy z pesto z suszonych pomidorów jest pełen aromatu i niezwykle pożywny.
Kokosowa sałatka z fasolką szparagową
Brak pomysłu na fasolkę? Przygotuj ją z lekko kwaśnym kokosowym sosem i zaskocz znajomych smakiem Orientu.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Łosoś w sosie curry
Sposób na udany obiad? Pieczony łosoś w wyrazistym, kremowym sosie curry z pomidorami i dodatkiem mleka kokosowego.
Carpaccio z kalarepy
Ponoć ma się po niej krzepę, czyli siłę! Chętnych, by to sprawdzić, zachęcamy jeszcze jedną cechą kalarepy: jako składnik carpaccio jest wyjątkowo smaczna!
Sernik z białą czekoladą i truskawkami
Prosty, pyszny i lekki sernik z białą czekoladą i truskawkami, który zawsze się sprawdzi. Przygotuj go na następną wyjątkową okazję i ciesz się smakiem, który zachwyca!