Makaron orzo z łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim • przepis • składniki • przygotowanie
Macie ochotę na pożywne danie? Jeśli tak, to szybko przygotujcie sobie wg przepisu Kingi łatwy do zrobienia makaron orzo z aromatycznym łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim. Pracę nad tym daniem ułatwi Wam termorobot MC Smart!
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
GOTUJEMY MAKARON ORZO I PARUJEMY RYBĘ
Do misy termorobota MC Smart wlewamy 2 litry wody i dodajemy sól. Wybieramy programpodgrzewanie wody. Łososia pokrojonego w kostkę i skropionego odrobiną oliwy oraz soku z cytryny wkładamy do kosza parowego. Do misy urządzenia wkładamy koszyczek z odważonym makaronem. Gotujemy makaron oraz parujemy rybę, wybierając programgotowanie według ustawień własnych / temperatura 100°C / czas 10 minut / obroty 1. Po tym przekładamy rybę na talerz, wyjmujemy ostrożnie kopystką koszyczek z makaronem i odstawiamy na bok.
SMAŻYMY CEBULĘ I CZOSNEK
Cebulę wraz z czosnkiem wkładamy do osuszonej misy termorobota MC Smart i siekamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 5 sekund / obroty 6. Następnie zgarniamy składniki na dno naczynia i dodajemy 1 łyżkę oliwy. Wybieramy programprzypiekanie / czas 3 minuty / temperatura 130°C / obroty 1. Całość przypiekamy bez górnej miarki.
DODAJEMY SZPINAK
Do cebuli i czosnku dodajemy świeży szpinak oraz suszone pomidory w oleju. Dusimy, używając programuwg ustawień własnych / czas 3 minuty / temperatura 100°C / obroty 1, czekamy, aż szpinak zwiędnie. Doprawiamy solą, pieprzem oraz oregano, a następnie dodajemy sok z cytryny.
ŁĄCZYMY SKŁADNIKI I PODAJEMY DANIE
Do szpinaku dodajemy ugotowany makaron orzo i jogurt grecki. Całość delikatnie mieszamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 2 minuty / temperatura 80°C / obroty 1. Na koniec dodajemy kawałki łososia i znów delikatnie mieszamy za pomocą kopystki. Zostawiamy na 3 minuty w zamkniętym pokrywą garnku, po czym podajemy danie.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1754,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
438,6 kcal
Tłuszcz
13,6 g
Węglowodany
51 g
Błonnik
0,7 g
Białko
25,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
3 dania grillowane w folii: łosoś, szparagi i młode ziemniaki
Szukasz całkiem nowych, prostych pomysłów na dania z grilla? Sprawdź, co w tym sezonie trafiło do wiosennego menu Karola – i wrzuć coś pysznego na ruszt!
Wegańska pascha
Czas na wyjątkową, bo w wydaniu wegańskim, wielkanocną paschę. Kasza jaglana, mleczko kokosowe, syrop klonowy, wanilia, bakalie i zero białego cukru. Same pyszności! Sprawdź, jak łatwo ją przygotować, a będziesz mieć pyszny deser na wielkanocny stół.
Drożdżowa gwiazda z makiem i bakaliami
Aromat drożdżowego ciasta i smak makowego nadzienia to słodka zapowiedź Świąt! Upiecz gwiazdę według przepisu Pawła, by poczuć je w swojej kuchni!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Jajeczne muffiny śniadaniowe
Pyszne, pełne protein i warzyw muffiny, które będą wspaniałym pomysłem na smaczne śniadanie. Przygotuj je i ciesz się tym prostym i sycącym posiłkiem.
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą i serem
Niezwykle szybka i prosta w przygotowaniu zapiekanka! To idealne danie na chłodne popołudnie dla całej rodziny, które zrobisz niemal bez brudzenia naczyń.
Dorsz na kapuście z kremem balsamicznym
Spróbuj dorsza z orzeźwiającym aromatem pomarańczy. Podany na podsmażonej kapuście z kremem balsamicznym.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Amerykańskie naleśniki
Puszyste, pulchne, pachnące i bardzo sycące – przyrządź samodzielnie pyszne pancakes i rozpocznij słodko nowy dzień!
Szparagi z szynką parmeńską
Grillowane szparagi z szynką parmeńską i przyprawami to przepis na udane grillowanie. Wypróbuj prosty i szybki przepis Karola!
Kaczka na chrupiąco z karmelizowanymi jabłkami
Gotowana w ciemnym piwie, smażona w cieście naleśnikowym chrupiąca kaczka z pewnością Ci zasmakuje.