🍱 Polska Śniadania Gofry 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Gofry owsiane • przepis • składniki • przygotowanie

Gofry z płatków owsianych? Z przepisem Kingi i pomocą termorobota MC Smart to możliwe! Wypróbuj ten przepis i rozsmakuj się w chrupiących i ciepłych śniadaniach na słodko.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 3

Poziom trudności

łatwy

Składniki

płatki owsiane górskie - 130 g

banan - 2 szt.

jajko - 2 szt.

waniliowy napój proteinowy - 160 ml

ekstrakt waniliowy - 1 łyżeczka

proszek do pieczenia - 1 łyżeczka

olej kokosowy - 1 łyżka

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO

Wszystkie składniki odważamy w pojemniku miksującym i mieszamy ze sobą – wybieramy programgotowanie wg własnych ustawień / czas 40 sekund / obroty 8.

PIECZEMY I PODAJEMY GOFRY

Każdy gofr wypiekamy w rozgrzanej gofrownicy przez ok. 4 minuty. Podajemy je jeszcze ciepłe, np. z dodatkiem masła orzechowego, owoców i syropu klonowego.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1144,7 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

381,6 kcal

🥑

Tłuszcz

8,8 g

🌾

Węglowodany

57,9 g

🥬

Błonnik

7,5 g

💪

Białko

16,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Łatwa saltimbocca z kurczaka

Soczysty filet zapieczony z szynką szwarcwaldzką i żółtym serem. Popularna potrawa inspirowana kuchnią Włoch w drobiowym wydaniu.

40 min

średni

Ciastka

Babka budyniowa

Babka budyniowa to nietypowa odsłona klasycznego wypieku, który kojarzy się z domowym ciepłem i aromatem dzieciństwa. Ta puszysta i aromatyczna babka, wzbogacona waniliowym budyniem, zachwyca swoim smakiem, a przy okazji jest niezwykle prosta w przygotowaniu. Poznaj nasz sprawdzony przepis na babkę budyniową, która skradnie serca wszystkich domowników!

75 min

łatwy